JAK 2

1. DO LEKARZA!!! 2. Progres jest i to całkiem spory :D 3.Jak chcesz kupić ciężarki to przygotuj się na to że szybko zakończysz karierę

proszę za 2 tyg odezwij sie w tym temacie jak idzie

shocka wspominam tak ,,dziwnie'' raz czulem sie swietnie a innym razem wlasnie taki zmulony i rozkojarzony. Bralem najpierw miarke a pozniej 2. Zrob tak jak napisal ci remik,to raczej najlepsza opcja,moze bedziesz sie lepiej czul.

za libido psze was sam testosteron NIE odpowiada, nie tak prosto... ale to prostrze jak 1+2 clomid-ok ,novedex ni chooja ,potem t100oka ale gdzie HGW? prolaktyna... l-dopa itp. a lekarzy wielu pomyliło drogi do pracy ...zamiast pomagać|-) człowiekowi ...powinni wsiąść do autobusu na szparagi i im pomagać się odciąć. Zmieniony przez - thatman w [...]

MMA - 2 latka ? to dobrze wrozy Moja ma 3 za pare lat jak znalazl , nie beda musialy dziewczyny szukac kobiecego klubu hi hi hi

Nie rób żadnego aero na Początku i tak tłuszcz będzie się palił jak waga i pas stanie wrzuć 2 razy hiit va w najgorszym wypadku pod koniec możesz robić cardio

Prop dajesz minimum co 2 dni. Imo jak dla Ciebie 1-7 npp 100 e3d 1-8 prop 100 eod

Ja jestem już na 2 roku CIT w Cork IRL studia bułka z masłem w porównaniu z Polskimi a jak przywiozę Irlandzki dyplom do Polski to będą lać po nogach

Posiłek I 765 kcal , 49g WW , 55g białka, 46g tłuszcze 4-5 jajek 250-300g warzywa 300g kiełbasa 50g owoce 300g tran Posiłek II 1000 kcal , 43g WW , 90g białka, 67g tłuszcze Twaróg półtłusty 200g Warzywa 300g Pestki słonecznika 100g Szynka 50g Posiłek III 540 kcal , 15g WW , 65g białka, 26g tłuszcze Kurczak/karkówka/schab 200g Warzywa 300g [...]

Na jakiej grasz pozycji? jak wyglądają wasze posezonowe treningi - coś się dobrze do tego. Gram na pozycji podkoszowej. Nie mamy treningów po sezonie. Każdy ma czas dla siebie. Za dużo, na jeden posiłek do 40g białka, tłuszczy za dużo, optymalnie 2,2grama białka na kg, węgle do 3g, tłuszcze do 1,2grama Przy diecie low carb, mam jeść najwięcej [...]

tzn ja na rowerze nie jeżdżę jakoś w stałe dni mam ochotę to jadę. Robie ok 100km tygodniowo basen byłby po prostu takim dodatkiem z odstępem jak czytałem gdzieś ze ma być sauna 24h po i 12h przed kolejna jazdą. Tylko pytanie czy basen poprawi moje 2 założenia lepsza regeneracja/ lepsze osiągi na rowerze i wyprostuje mnie trochę :D Zmieniony przez [...]

wez 4 kumpli auto i pojedz na jego osiedle i popytaj o niego.. albo wbij wniego na swira to sie przestraszy . Jak sie dowie ze go auto (a najlepiej 2-3) szukało to odrazu rozwiaze sie problem nieco:D

Co to za serie dochodzące? Zwiększam ciężar w momencie jak obecnym dam rade zrobić 4-5 powtórzeń wtedy dokładam x kg i robię od początku 2-3 powtórzenia aż dojdę do 4-5. Przeciążenie cun jest raczej możliwe. Dlaczego dropsety mają robić całe zło ?

No spoko to po tym mono co bralem 2 miechy temu kupic sobie jablczan ? Chyba bedzie takie cos TCM + BA + AAKG albo MONO + BA + AAKG Wzialbym moze wkoncu ten jablczan bo moj organizm nie wie nawet jak to smakuje :-P

[...] na właściwą regenerację. Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

z odpowiednią dietą, w iągu 2 miesięcy możesz być miło zaskoczony, zapraszamy do działu odżywianie. koks ci nic nie da jak nie masz pojęcia o tym

Albo redukcja,albo masa, 2 rzeczy nie da sie połączyć, a jak sie boisz to rób areoby na masię,to powinnien brzuch zejść.

A jak się odżywiać jeść co chce :) ? 2 lata temu tak robiłem tylko nie jadłem tzw. "syfów" tj. batoniki, czipsy, fastfoody itd.

Tak, 17. Staż całkowity około 2 lata, taki zaś, z którego mogę być usatysfakcjonowany około 1,5 roku. Zagalopowanie dotyczy, jak Pan poprzednio wspominał, przeładowania planu, czy chodzi o moje niefrasobliwe podejście do przetrenowania i katabolizmu? Co do ankiety, na pewno nie zaszkodzi :) postaram się jeszcze dzisiaj, teraz niestety nie mogę

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 - 2 lata Obwód pasa: Mierzę pępek i talię - P:86,5 T:82,5 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 cm 15 cm nad kolanem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wątpię Stan zdrowia: dobry [...]